 |
INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY Dyskusje o inedii, niejedzeniu, poszczeniu, dietach i inne.
|
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 09 22 10:24 Temat postu: |
|
|
Jakieś 62,5 kg - niby mało, ale dla mnie to dobra waga, wg. tego co czuję w sobie ; ) ... powiedziałbym, że optymalna i harmonijna ; )
Ostatnio zmieniony przez Wyspa dnia 2016 09 22 10:32, w całości zmieniany 2 razy |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 09 22 10:32 Temat postu: |
|
|
Bardzo fajnie z Kimś tak pogadać na Forum:) |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 09 22 10:37 Temat postu: |
|
|
To całe Forum dla nas:)
Wszystko dokładnie przeczytam.  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 09 22 10:51 Temat postu: |
|
|
Niestety muszę się "zawijać" od kompa.To do następnego czwartku  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 09 22 17:19 Temat postu: |
|
|
ok 
Ostatnio zmieniony przez Wyspa dnia 2016 10 13 15:08, w całości zmieniany 1 raz |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 09 29 09:02 Temat postu: |
|
|
Waga 98,9 kg
Piję słoną wodę, ćwiczę, maszeruję, może trochę za dużo jeszcze jem, ograniczam piwko i .... chudnę. Cóż więcej chcieć  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 10 13 15:08 Temat postu: |
|
|
Coś powoli to idzie... chodzisz codziennie na spacery? Przestrzegasz codziennie krótkiego postu? Możesz dawać tutaj też swoje rekordy siłowe. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 10 14 08:41 Temat postu: |
|
|
Muszę przyznać, że zapuściłem się trochę w ostatnim tygodniu (co widać po wadze).Z uwagi na psią pogodę mniej maszerowałem. Czasem po 18 tej podjadałem. Jedynie sumiennie ćwiczę w domu (myślę czy nie zapisać się na siłownię). Obiecuję poprawę  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 10 14 09:10 Temat postu: |
|
|
Psia pogoda nie ma kompletnie nic do rzeczy, ubierasz się, wychodzisz i przechodzisz konkretny dystans, nie jest również istotne czy Ci się chce czy nie, po prostu to robisz - ta metoda działa, sprawdziłem na sobie!
Shia LaBeouf "Just Do It" Motivational Speech (Original Video)
https://www.youtube.com/watch?v=ZXsQAXx_ao0
PS. Codzienne spacery są wyjątkowo ważne!!! One działają antydepresyjnie i pobudzają cały organizm do działania! Ja nawet w śnieg czy deszcz wychodzę! A jak jest zbyt duża ulewa czy zamieć to następnego dnia idę podwójnie! Trzeba wykonywać pewne czynności codziennie, aby wyrobił się nawyk... pamiętaj, że jak będziesz sobie olewać to Ty będziesz "gruby" nie ja... więc idź na dwór, przejdź odpowiedni dystans (około 3,5 km)... albo i 2x tyle. Na google maps możesz sobie pomierzyć trasy i wybrać najlepszą.
Możesz zaznaczyć sobie w kalendarzy takie "S" przy każdym dniu, "S" czyli spacer... i jak zaliczysz spacer o określonym dystansie to je skreślasz.
Może też powinieneś gdzieś indziej pisać o swoich postępach, tam gdzie będzie więcej ludzi, gdzie będzie większe psychiczne wsparcie, bo tutaj właściwie nikogo nie ma, to forum jest w pewnym sensie martwe... chociaż w sumie nie trzeba wielu ludzi do tego, aby odnieść sukces... wystarczy jeden człowiek, czyli Ty sam... ale wiesz... jak Ci brak motywacji to się motywuj w internecie różnymi filmikami, może dołącz do jakiejś grupy na fb czy coś. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 10 14 09:25 Temat postu: |
|
|
Masz świętą rację  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 10 14 09:57 Temat postu: |
|
|
Idę ćwiczyć, a Ty rób co chcesz  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 10 20 09:09 Temat postu: |
|
|
Kolejny czwartek (jak te dni szybko lecą)
Waga 97,8 kg
Woda z solą już mi smakuje, ćwiczę regularnie, marsze z lekkim truchtaniem robię już prawie codziennie, po 18-tej staram się nie jeść. |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 10 20 10:58 Temat postu: |
|
|
Jak będziesz wystarczająco długo kontynuować swój wysiłek na pewno osiągniesz odpowiednie rezultaty. Najważniejsze jest aby wciąż kontynuować swoje działania... tydzień za tygodniem, miesiąc za miesiącem, rok za rokiem  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Kobra
Dołączył: 28 Mar 2013 Posty: 205 Skąd: Łódź
|
Wysłany: 2016 10 21 00:32 Temat postu: długowieczność |
|
|
To już nie rozdrabniajmy się: wiek za wiekiem!; ) |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 10 21 09:30 Temat postu: |
|
|
 |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 10 21 19:43 Temat postu: |
|
|
Najpierw jest dekada za dekadą  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 10 27 10:02 Temat postu: |
|
|
Waga 97,5 kg
Wiem, że to nie dużo ale zawsze. Kolano mnie bolało i ograniczyłem marszobiegi(załatwiłem się na tenisie). Czuje się taki trochę lżejszy  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 10 27 10:16 Temat postu: |
|
|
Lepsze wolne postępy niż żadne. Post od 18:00 do 8:00 jest w sumie w moim sposobie najistotniejszy (i w pewnym sensie gwarantuje sukces). Zamiast marszobiegów możesz robić zwykłe marsze, nie musisz koniecznie biegać... ew. możesz przejść dłuższy dystans. Staraj się nie dopuszczać do urazów Systematyczny mniejszy wysiłek będzie lepszy niż zbyt duży wysiłek od czasu do czasu, który może doprowadzić do kontuzji  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Pablo1961
Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1111
|
Wysłany: 2016 10 27 10:24 Temat postu: |
|
|
TAK JEST  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 10 27 10:34 Temat postu: |
|
|
W sumie to nie jest tak źle... takie 2kg na miech jak będziesz chudnąć to za 10 miesięcy będziesz ważyć przecież 20 kg mniej... no i mój sposób nie powoduje efektu jojo, bo jest wolny i nie ingeruje tak mocno w dietę, bo opiera się mocniej o krótki post (niewielkie ucięcie kalorii) robiony każdego dnia... więc po prostu kontynuuj, a za rok powinieneś odczuć ogromną różnicę.
PS. Pamiętaj, aby robić pompki, nawet jeżeli mają być robione na kolanach... oraz zapisuj wszelkie swoje ćwiczenia do np. notatnika, to istotne, abyś widział swoje postępy i abyś mógł to przeanalizować w każdej dowolnej chwili!
PS2. Mam kolegę, który się mocno spasł, zapytał mnie o radę, doradziłem mu ten post, zaczął go stosować od 13 kwietnia i schudł do dzisiaj około 9 kg (jakieś 1,5 kg na miech) i nie ma żadnego efektu jojo, a nawet nie ćwiczy, nie mówiąc o jakiejś specjalnej diecie... nie mniej jednak warto oczywiście ćwiczyć i stosować dietę no ale... tak czy siak to ucięcie kalorii po prostu działa.
PS3. Ja osobiście wciąż stosuję ten post, to już prawie 14 miesięcy non stop... chociaż może ja obecnie nie potrzebuję tego zbytnio, bo nie jestem obecnie spaśnięty... ale to jest tak dobre, że nie mam zamiaru na razie z tego rezygnować  |
|
Powrót do góry |
|
 |
Wyspa

Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242
|
Wysłany: 2016 11 04 11:19 Temat postu: |
|
|
Czemu nie podajesz wagi? |
|
Powrót do góry |
|
 |
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|