INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

złapały mnie korzonki.na razie nie mogę nawet chodzic Crying or Very sad

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

Nie musisz chodzić, aby podać wagę Wink

Zresztą przestrzeganie tego postu nie powinno sprawić, że przytyjesz nawet jak nie będziesz chodzić Wink

Wszystko się rozbija o ilość zjadanych kalorii a nie o ćwiczenia... ćwiczenia jedynie pomagają w spalaniu kalorii Wink

PS. Pamiętaj, aby pić dużo wody jak będziesz miał kryzys taki czy inny (nie mylić wody z piwem) Wink

PS. Ja ostatnio złamałem palca u nogi (zdecydowanie coś pękło; palec jak kartofel + jakby jakieś 2 wylewy wewnętrzne, fioletowo się zrobiło) i nie mogłem chodzić przez dobre kilka dni (skakałem na 1 nodze)... później przez jakieś 2 tygodnie kulałem, ale wychodziłem na dwór (początkowo nie było to komfortowe i chodziłem jak "kaczka" i palec i okolice mnie bolały). Również w tym czasie ćwiczyłem, olewając przysiady i martwy ciąg początkowo z wiadomych powodów - nigdy nie wolno się poddawać, choćby nie wiem co, ja tak robię Smile

Po kilku tygodniach zacząłem móc biegać Smile

W tym czasie przestrzegałem swojej diety (w pierwszych kilku dniach miałem lekki problem z powodu, że nie miał mi kto przynieść jedzenia, a nie mogłem tego zrobić sam mając do dyspozycji 1 nogę, ale mimo to starałem się jak mogłem i miałem na szczęście zapas arbuzów), postu itd Smile

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 97,2 kg

Jest już w miarę dobrze. Mogę pomału chodzić. Od poprzedniej środy przez prawie tydzień leżałem w łóżku i mogłem przemieszczać się tylko na czworakach. Taka dolegliwość łapie mnie raz na parę lat (ostatnio około 6 lat temu ). Myślę, że w ciągu paru dni dojdę do siebie i wznowię treningi.

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

No to poważna sprawa hmm... Confused

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

"Co nas nie zabije, to nas wzmocni"
Fryderyk Nietzsche

krzysztof · Dołączył: 02 Lip 2007 Posty: 536 Skąd: zielona góra

P61 w oczach
chudnie
rano w nocy
i południe
HIPOKRATESA
zupę gotuje
nadmierny balast
w mig
ZREDUKUJE

POZDRAWIAM Surprised

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 97,4 kg

Niestety kręgosłup jeszcze trochę boli, dlatego ograniczyłem jeszcze ćwiczenia. Staram się spacerować regularnie, o bieganiu na razie nie ma mowy. Wagą się nie przejmuję bo i tak jest niezła.

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

Wagą się nie przejmujesz, bo jest nieźle? Schudłeś zaledwie 3,5 kg... za kolejne 16,5 kg ew. powiesz, że jest nieźle... jak na razie to jedynie początek... i to powolny... lepsze to niż nic no ale... nie można osiadać na laurach... ledwie zadrapałeś powierzchnię... do "głębokich wykopów" jeszcze trochę brakuje.

Stosujesz "mój" post od 18:00 do 8:00? Bo jeżeli tak to trochę dziwne, że waga nie poszła w dół. Ten krótki post każdego dnia jest ważniejszy od ćwiczeń czy spacerów/biegania.

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Zdarza mi się coś podjadać po 18-tej, ale coraz mniej Smile

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

Zamiast przekąsek pij wodę (nie mylić z piwem) i jedz regularnie od 8:00 do 18:00, aby nie było jakiś dużych odstępów między posiłkami. Jak dopniesz ten post tak jak trzeba to z każdym tygodniem waga będzie spadać.

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 96,8 kg
Wszystko idzie zgodnie z planem. Zacząłem trochę ćwiczyć i spacerować.Chodzę też na masaże kręgosłupa Smile

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 97,2 kg
Cóż zrobić, byłem u znajomych na wyjeździe weekendowym i się zapuściłem.
Trzeba zacząć odrabiać zaległości Embarassed

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 96,9 kg
Lepiej trochę jak nic Confused

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 96,2 kg

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

Powoli do przodu...

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 96,0 kg
Zapuściłem się ostatnio a tu przecież idą Święta i kroi się niezła wyżerka (karpik itp.)

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

Przecież nikt nie każe Ci się w święta obżerać, potraktuj to jako test...

... czy ja się w święta obżeram ciastami? Nie... bo nie jem ciast Very Happy

Możesz ew. wcześniej trochę mniej zjeść, aby ew. na świątecznym stole zjeść trochę więcej... pokombinuj...

Kobra · Dołączył: 28 Mar 2013 Posty: 232 Skąd: Łódź

Mozesz tez potraktowac swieta jako dobra okazje do treningu. Postaraj sie kazda zbedna kalorie spalic z mysla o tym, zeby energia poszla w miesnie, a nie w tluszcz.

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Dzięki Wam bardzo za te rady Smile

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 97,3 kg

Tego się obawiałem.Bardzo lubię pojeść a w święta była po temu okazja Smile

Biorę się teraz za siebie i zbijam wagę.

Pablo1961 · Dołączył: 27 Lis 2007 Posty: 1160

Waga 96,9 kg

Powoli odrabiam zaległości Smile

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

Ja obecnie zrezygnowałem z próby stania się inedykiem... chociaż może jeszcze kiedyś do tego wrócę... może.

Poniżej moje ostatnie zapiski oraz zamknięcie tej serii po 7 latach spisywania:
http://www.vismaya-maitreya.pl/nasze_doswiadczenia_moje_doswiadczenia_z_dieta_w_roku_2016.html

Smile

Kaos · Dołączył: 04 Paź 2010 Posty: 299

Wyspa,
Swietny jest twoj dziennik - na razie przebrnolem tylko przez 2016, ale z pewnoscia do niego wroce...
Czy moglbys zdradzic ile masz lat, o ile to nie tajemnica Smile

Wyspa · Dołączył: 21 Lip 2009 Posty: 242

Kaos: sorki, ale to akurat tajemnica Wink

... ogólnie na początku (rok 2009/2010) popełniałem trochę błędów, głodziłem się chociaż nie zdawałem sobie do końca z tego sprawy... ale później jakoś to wyprostowałem... jak już pozbyłem się ze swojego życia rafinowanego cukru (co było dla mnie ogromnym wyzwaniem) i zacząłem ćwiczyć to jakoś to poszło Wink

... osiąganie balansu nabrało tempa Smile

Tak czy siak nie widzę już sensu w spisywaniu swoich doświadczeń w tym aspekcie... teraz już czas na więcej prywatności Wink