Forum INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY Strona Główna INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY
Dyskusje o inedii, niejedzeniu, poszczeniu, dietach i inne.
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Głód mój przyjaciel ?
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY Strona Główna -> Ja, Moje Życie i Moje Doświadczenia.
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
JMW



Dołączył: 13 Sty 2003
Posty: 1672
Skąd: Poznań

PostWysłany: 2016 03 03 11:15    Temat postu: trzymamay Odpowiedz z cytatem

Pablo, tak, trzymamy za ciebie. Im więcej pozbędziesz się zbędnego tłuszczu, tym korzystniej dla ciała, zdrowiej i dłuższe życie potencjalnie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora Numer GG
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 03 03 11:59    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dzięki Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 03 08 10:22    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Waga 104,3 kg Crying or Very sad

Obiecuję poprawę
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Kaos



Dołączył: 04 Paź 2010
Posty: 207

PostWysłany: 2016 03 09 23:44    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

sprobuj nie schizowac sie kazdym kilogramem bo popadniesz w paranoje Shocked

Lepiej powoli zmieniac nawyki zywieniowe, np. nie jesc wieczorem (ja np. 0d 19tej). Zmieniac na lepsze jakosc jedzenia, np. zamiast kanapki z miesem na kolacje jakies surowe warzywa itd.

Poza tym duzo sie ruszac - spacer czy rower zamiast auta. Najlepiej znalezc jakas aktywnosc, ktora daje ci szczera satysfakcje (u mnie to sztuki walki, joga, rolki)

Przetestowalem to na sobie. Nie ma sensu na sile powstrzymywac sie od jedzenia, bo efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. To powinien byc naturalny proces, ktory nie ma z "katowaniem sie" nic wspolnego... Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 03 10 13:00    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dzięki za rady Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 03 15 18:39    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Waga 103,5 kg.
Coraz bliżej setki Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 03 25 10:38    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Waga 102,8 kg
Oby tak dalej Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 04 18 11:29    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Waga 102,1 kg
Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 08 13 09:45    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Waga 99,9 kg Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Matek



Dołączył: 15 Paź 2012
Posty: 84

PostWysłany: 2016 08 13 15:46    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ale na wdechu czy wydechu?
Bo jak jest 99,9 na wydechu, to na wdechu bedzie rowna stowa;)
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 08 13 17:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Pablo1961: Czemu tak wolno chudniesz? Zastosuj np. taką metodę, nie jesz nic od 18:00 do 8:00, możesz jedynie w tym czasie pić wodę (najlepiej z różową solą himalajską; na 1,5 litra 3 małe łyżeczki soli dodajesz). Od 8:00 do 18:00 ogólnie jesz co chcesz, ale dodaj owoce i warzywa, im więcej tym lepiej. Codziennie chodź/biegaj minimum 30-40 minut (około 3,5 km). Możesz dorzucić też codziennie pewną określoną ilość pompek, brzuszków i przysiadów. Ta metoda powinna przyśpieszyć chudnięcie. No i wywal ze swojej diety wszelkie kolorowe napoje... pij jedynie wodę (najlepiej z różową solą himalajską).
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 08 15 12:42    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dziękuję za rady Smile Postaram się je zastosować.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 08 18 14:06    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ostatnio podawałeś swoją wagę w sobotę... możesz zrobić to również np. w tą sobotę, ew. w każdą sobotę... najlepiej zawsze ważyć się rano po WC Smile

Będziemy obserwować twój progres Cool ... jakiekolwiek obijanie się nie wchodzi w grę Cool

Podpowiem jeszcze, że warto każdy swój trening zapisać w notatniku, ja tak robię i to dobra metoda, aby być ciągle jako tako zmotywowanym i takie tam Razz ... widzi się ładnie swój progres Cool
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 08 19 12:55    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Zacznę od 1 września Laughing
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 08 23 12:54    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Myślę, że tak z 20 kg w ciągu roku powinieneś stracić, o ile się weźmiesz za to na poważnie.

W każdy czwartek (zaczynając od 1 września 2016) rano po WC się zważ i daj tutaj znać ile ważysz. Wszyscy będziemy bacznie obserwować twoje postępy Razz Nie wymigasz się Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 08 24 11:19    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dzięki Ci za wsparcie Laughing
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 08 28 10:30    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Powoli się już szykuj, aby nie było później żadnych wymówek, że np. w lodówce ci jakieś smakołyki zostały i musisz je dojeść... dojadaj teraz Cool

... no i układaj sobie już plan treningowy, zaplanuj sobie trasę, którą będziesz codziennie przemierzał i naszykuj już wagę Cool ... pamiętaj, rano po WC się zważ Cool ... i koniec z piciem niezdrowych napojów... szykuj wodę mineralną... i mam nadzieję, że już masz różową sól himalajską... bo jak nie to nie wiem na co czekasz? Cool
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 08 28 18:01    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Szykuję się, szykuję Very Happy Sól himalajską już mam.3 łyżeczki na 1,5 litra to dla mnie za dużo.Za słone Confused Jak dla mnie 1 łyżeczka jest ok.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 08 28 20:39    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jak chcesz (odnośnie tej soli), ja zaczynałem bodajże od 1 małej łyżeczki, a ostatecznie skończyłem po pewnym czasie na 3... ale każdy jest inny, musisz przetestować te sprawy na sobie i pod siebie je dać Wink Mój organizm po prostu po pewnym czasie domagał się tej soli więcej... więc dodawałem więcej soli... obecnie dodaję jej mniej więcej 3-3,5 małej łyżeczki na 1,5 litra wody.

Co do treningu to bardzo ważne jest aby każdy nasz trening zapisywać do notatnika! Będziesz ładnie widział swoje postępy!
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 09 01 08:36    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Waga 101,00 kg Confused
Od dzisiaj będę działał według Twoich wskazówek.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 09 01 08:51    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Moje wskazówki mogą Ci pomóc, sam je stosowałem/stosuję, ale musisz słuchać się przede wszystkim swojego wnętrza, no wiesz, swojej intuicji, musisz ją ponownie mocniej aktywować i za nią podążać - twoje ciało samo będzie się domagać np. konkretnych owoców czy warzyw, musisz za tym wołaniem pójść Smile

... ale może dam małe podsumowanie moich rad:
-picie wody z różową solą himalajską
-całkowite zaprzestanie picia kolorowych napojów
-dorzucenie do swojej diety jak najwięcej owoców i warzyw (najlepiej na surowo / ew. na parze)
-pić soki zrobione w domu w wyciskarce/sokowirówce
-jeść papki/gęstsze soki zrobione w blenderze
-codziennie należy zrobić krótki trening całego ciała 5-15 minut (każdy trening zapisz w notatniku, zapisuj również swoje rekordy, ilość powtórzeń i przemyślenia) - możesz dokupić sobie jakiś sprzęt do ćwiczeń, np. sztangielki, sztanga, drążek, kółko do ćwiczeń brzucha, kule kettlebell
-codziennie należy przemierzyć dystans minimum 3,5 km (30-40 min normalnego chodu) - dobrze jest również biec podczas przemierzania tego dystansu (dobre są interwały), ale gdy w ogóle nie biegaliśmy przez ostatnie lata to lepiej zacząć to powoli, aby nie nabawić się kontuzji (ja na początku przesadziłem i wiem, że lepiej tego nie robić)... ale spacery to podstawa, są antydepresyjne i pomagają w wydalaniu toksyn
-dobrze jest np. skakać na trampolince o ile takową mamy
-dobrze jest robić post od 18:00 do 8:00 - w tym czasie nic nie jemy i nie pijemy soków, jedynie wodę (obecnie stosuję to już prawie rok, za 2 dni będzie rocznica)

To tak z grubsza tyle... a co z tym zrobisz zależy już od Ciebie - jakby coś moje rady są oparte o moje doświadczenie Smile
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 09 01 08:55    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

No to do roboty Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 09 01 09:01    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Genesis Sunfire Is Back... And Fruitarian Fitness Also!!! (2016)
https://www.youtube.com/watch?v=cdo_Ie-wo30

Może to wideo pomoże w dodatkowej motywacji Cool
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Pablo1961



Dołączył: 27 Lis 2007
Posty: 1095

PostWysłany: 2016 09 02 16:50    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ile wypijać tej wody z solą na dobę?
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
Wyspa



Dołączył: 21 Lip 2009
Posty: 242

PostWysłany: 2016 09 02 17:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Nie wiem, tyle ile potrzebujesz, ja piję sporo.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum INEDIA, NIEJEDZENIE, POST I INNE TEMATY Strona Główna -> Ja, Moje Życie i Moje Doświadczenia. Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  Następny
Strona 2 z 12

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group